Le mode automatique
Sous pression, le cerveau répète ce qu’il connaît : on se crispe, on se défend, on rumine. Cela va vite, et on ne s’en rend compte qu’après.
REALSWITCH
Application gratuite · bientôt sur iPhone et Android
Passez du mode automatique au mode adaptatif.
Sous stress, le cerveau réagit en pilote automatique. REALSWITCH vous apprend à le remarquer en quelques secondes, plusieurs fois par jour, et à reprendre la main.
- Bientôt sur l’App Store
- Bientôt sur Google Play
Pourquoi
On ne peut pas changer une réaction qu’on ne remarque pas.
Le mode adaptatif
Le cerveau préfrontal, lui, observe, prend du recul et cherche une réponse nouvelle. C’est lui qu’on veut remettre aux commandes.
La bascule
Elle s’apprend. Il suffit de s’observer souvent, quelques secondes à chaque fois. Au bout de quelques semaines, le cerveau le fait de lui-même.
Le kit anti-stress, gratuit
La M.A.P. : trois questions, quelques secondes.
Plusieurs fois par jour, l’app vous rappelle de vous observer. Pas de texte à écrire, pas de note, pas de jugement : vous regardez ce qui est, et vous continuez.
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À quoi je pense ?
Ma pensée m’aide-t-elle, ou est-ce que je me défends ?
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Dans quelle émotion je suis ?
Colère, peur, frustration, calme, joie… je la nomme, sans la juger.
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Comment je ressens mon corps ?
Un tour rapide : mâchoires, nuque, épaules, ventre, respiration.
Si vous êtes contracté(e) : la respiration neurosensorielle
Une minute pour sentir l’air frais qui entre et l’air chaud qui ressort, puis les deux à la fois. Observer deux choses en même temps oblige le cerveau automatique à lâcher.
Ou votre pensée ressource
Une phrase que vous avez choisie, qui vous remet dans un état calme et confiant. Vous la retrouvez dans l’app au moment où vous en avez besoin.
Un rythme qui s’adapte à vos journées
Un rappel toutes les 20 minutes par défaut, réglable. Occupé(e) ? Vous relancez sans faire la M.A.P., ou vous mettez en pause jusqu’à l’heure de votre choix.
Voir le stress diminuer
Après 21 jours, premier jalon : vous voyez combien de fois vous étiez contracté(e), et comment ça évolue de semaine en semaine.
L’app et le Profil R.E.A.L.
Le profil mesure. L’app entraîne.
Le Profil R.E.A.L. montre où vous en êtes sur 24 compétences d’adaptativité. Dans l’app, il devient un programme : un exercice par jour sur vos six compétences les plus basses, à pratiquer dans vos vraies situations.
Pour aller plus loin
Commencez gratuitement. Allez plus loin quand vous le voulez.
Le kit anti-stress
La M.A.P., la respiration neurosensorielle, la pensée ressource et le rythme des rappels. Sans limite de durée.
Mon Profil R.E.A.L.
Votre profil de compétences R.E.A.L. dans l’app, et un exercice par jour sur vos six compétences les plus basses.
Le débrief de l’app
L’app vous explique votre profil en mots simples : ce que disent vos résultats, et par où commencer.
L’entraînement 30 jours
Une invitation par jour, choisie d’après votre profil, pour pratiquer dans vos vraies situations. Un carnet chaque semaine pour voir le chemin parcouru.
Je suis l’auteur de ma réalité
L’accompagnement complet : les 30 jours R.E.A.L., plus des outils et des repères de développement personnel.
En direct avec Olivier
Un webinaire tous les 15 jours, sur abonnement. Vous posez vos questions, Olivier y répond et vous donne des conseils pratiques.
Un coach près de vous
Quand vous voulez être accompagné(e) par une personne, l’app vous montre les coachs certifiés R.E.A.L.
Chaque étape s’appuie sur la précédente. Les offres payantes arrivent après le lancement de l’app gratuite.
Trouver un coach
L’app vous montre le chemin. Un coach marche avec vous.
Le débrief de l’app vous explique votre profil. Un coach certifié R.E.A.L. le relie à votre histoire, à vos situations et à vos objectifs, et peut vous suivre pendant l’entraînement.
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L’app arrive d’abord en français. Laissez-nous votre e-mail, nous vous prévenons le jour du lancement.